alemán nabo alimentos saludables colinabo nabo nabo repollo orgánico planta vegetal blanco cocinero comer comida crudo dietético fibra forraje fresco hoja hojas nutrición repollo repollo nabo saludable sin cocinar vegetariano verde verduras vitaminas agua brassica oleracea cortada cultivar repollo de verduras de invierno espolvoreado gotas grupo gongylodes mojado nutritivo púrpura recortado tallos